なんだかへたくそな一日
今日は、引きこもりをしてしまった。
ほぼ引きこもり。
ちょっと嫁とスーパーに買い物に行ったくらい。
ただ、なんかヒントを得た気がしなくもないから
とりあえず思ったことを適当に並べて書いていこうかなぁ。
今日の頭にあった感情
暇だ。
とくに家から出ないから 良い行動 ってのも
具体的に何をすりゃいいかが浮かばない。
そんな気持ちで、
嫁との会話もたまに弾むが、
すぐにそんな感情に埋もれる。
外に出た時は気持ちがあがり、
家に戻るとなんか暇だぁ という感情の繰り返し。
今アニメを何個か並走してみているのだが、
どれもあまり盛り上がりに欠けるものばかりで、
中々熱中することができない。
暇だぁ。
よめはyoutube見て楽しそう。
自分はだいぶ昔にはやったアニメに無理やりハマろうとして失敗。
でも外にでてお菓子とか探すとテンション上がる。
でもやせたい。
でも食べたい。
ほんと、器が小さいのが露呈しているが、
ずっとこんな感情だった。
で、また同期の年収の比較とかしだして、
微妙な感情にもどったり。
暇 に支配されてしまった時点で、
どこか自分が満たされない気持ちになり、
そこが入口となって負のスパイラルに陥るっぽい
何となく、自分の仕組みが分かった。
僕は毎日80点以上とらないと
気が済まない性格なのかもしれない。
80点取れそうにないと、
それだけで不安。
それだけで不満。
ストレスを感じて、負のスパイラル。
50点の日があってもいいじゃない。
毎日生きてればそんな日もある。
そんな風にはなかなか思えないタイプっぽい。
でもまぁ自分のいいとこを列挙してみれば、
急にポジティブになったりもするのだが、
なんとも流されやすいメンタルだ。
今日行った良いこと
本当に少ないが、上げていこう。
①嫁の話をなるべく聞いてみた
⇒流し気味のところもあるが、
いつもより話を聞いてみようというスタンスで話してみた。
とりあえず本当にちょっとだけ。
これまた嫁に気づかれない程度の誤差だと思うけど。
②明日の雨予報にまけなかった
⇒明日、会社の同僚とご飯巡りの予定が昼からあるのだが、
「あした雨じゃん、、」とLINEしてきた友人に、
それでも楽しめるさと、強気に返答したところ、
雨天決行の形となった。
話すと楽しい気の許せるメンツで、
今日の自分にとっては、明日の楽しみが 希望でもあったため、
どうにか潰したくはなかった。
こんなこと言うと本当に今日という日に対して失礼だけども。
③友人の相談に乗ってあげた。
⇒すごくお金に困ってるという話だった。
結果的にお金は貸せないという話になったが、
話を聞いて上げただけで感謝された。
「ちょっとしたら電話するね」
という友人からのLINEに対して、
「いつでも臨戦態勢！大丈夫よー」
と気軽感を出し、
友人からの電話に出遅れることの無いよう、
常にちらちらスマホを見てた。
そんなこんなで2時間近く待たされたのだが、
いやな感じは出さずに電話対応してあげた。
いいやつ感はかなりあったと思う。
でも、本当にお金に苦しんでる友人をみて、
複雑な気持ちにはなった。
ただ、自業自得すぎる点が多いため、
反省もしてほしいなとは思った。
まぁあまり重い話に首は突っ込まず、
ただでさえネガティブルーティンな自分を
まずは面倒みていかないといけないなと
自分の心の中で深く納得した。
④嫁の買い物に付き合った
⇒嫁がお菓子をたべまくりたい衝動に駆られてたので
一緒にスーパーにでかけるという
すごく小さな良い行動。
嫁は嬉しそうだった。
さぁこんな感じ。
今日は外にも出る機会が少なかったし、
人と会うこともなく、
何が良い行動に結びつくんだっけ と
ゲシュタルト崩壊してた感じもあった。
続いて反省点
今日みたいに、具体的な予定が何もない日は
すごくダサいメンタルになりやすいことが分かった。
メンタルが負になると、行動も負になる。
行動が負になると、メンタルもさらに負になる。
①猫をいじめた
⇒猫にしつこくむぎゅむぎゅしてしまった。
そりゃもう何度も猫の腹に顔をうずめてしまった。
猫はイライラしながらしっぽを左右に振ってた。
うぅぅぅぅにゃぁあああ と軽くうなってた。
ごめんよ猫。
お前に抱き着くという行為で、
自分のさみしい気持ちを誤魔化したくなってしまったんだ。
本当にしつこかったと思う。
なんかいやな気持ちがあると、
猫に頼ろうとするというか、
自分より弱いものを見て報われようとする的な、
悪い思考に陥るときがある。
自分の悪い癖すぎる。
②暇を理由に、何もポジティブな行動をしなかった
⇒何かイベント的なことが無い＝暇 と捉えてしまい、
お金をそんな使いたくもないから家にこもる
みたいな流れになる。
家にこもると、なんとなく無駄な一日を過ごした気分になる。
こういった感情への対策は、
やはり暇なら外に出ることだと思った。
家でだらだらするより、カフェでだらだらした方がいい。
カフェ巡りでもして、
新しい場に身を置く方がすこしは刺激もあるし、
なんとなく、嫁との会話も弾むはずだ。
はず、といったが、確実にテンションも上がる。
出かけない＝髪のセットもせず、寝間着でだらだら。
出かける=髪をセットして、オシャレに着飾る。
これだけでも会話や、一つ一つのテンションに
大きな差が出てくると思われる。
薄暗い家の中でだと
嫁と会話するシチュエーションすら減るため、
絶対に外に出た方が良いのだと思われる。
1日1カフェ
これは念頭に置きたい。
カフェはもともと結構めぐってた方だったので、
やはりそういった新しいものの発見で、
土日くらい脳を刺激してあげたいものだ。
アウェイの場だからこそ、
アニメや動画にも集中できたりする。
なんかの本か動画で聞いた話だが、
家はしばりがないから、それが当たり前になり、
ちょっとの楽しいことも当然と考えてしまい、結果楽しめなくなる。
アウェイや、外出先は、だらだら過ごせないのが当たり前なため、
ちょっとの楽しいことがうれしく感じるものらしい。
確かに言われてみればそうかもと思うフシがあったから
これをすごく覚えているんだと思う。
暇を感じたなら、
外にでて自分を縛ってみる。
その中で楽しみを見つける方が
家でだらだらしてる中で見つけるより簡単だと思われる。
来週も土日のうち、日曜は暇なので、
嫁とカフェでも行ってみようと思う。
そういえば、前まで毎週のように通ってた
あそこに行こう。
久しぶり力は、新規開拓よりも威力がある。
久しぶりの人に会うってのは大事だ。
オヤジ元気かな。
よーし、とりあえず、楽しむ希望がまたできた。
予定が何もない日は、嫁とカフェにいく！
決定！神に誓う！
明日は人と会えるし、良い行動をしまくろう。
そういえば、少しポジティブに考えだしたら、
今日って、猫の爪切りもしてあげられたし、
洗濯ものもたためたし、アイロンだってできたな。。。
もっといろいろできたじゃないか。。。
他人に対してする良い行動以外にも、
いろいろ自分の生活回りを見ればよかった。。。。
こういうことが無いよう、
日々意識する範囲を広げていかなければ。。。
ということで今日の点数は
50点
あまりにも元気がないし、
猫に対しても失礼。
もっと暇を有効活用できたとしか思えない！
暇を 暇と思った時点で終わりだ。
暇を じゃあこういうのしてみようって
思える男に俺はなる。
今日は反省することで良い行動につなげるヒントは得られた気がするし、
毎日を楽しく工夫するコツも見つかった気がするので、
どうにか明日以降それをうまく活用していこうと思う。
さぁ頑張れ俺。
なんだかへたくそな一日
今日は、引きこもりをしてしまった。
ほぼ引きこもり。
ちょっと嫁とスーパーに買い物に行ったくらい。
ただ、なんかヒントを得た気がしなくもないから
とりあえず思ったことを適当に並べて書いていこうかなぁ。
今日の頭にあった感情
暇だ。
とくに家から出ないから 良い行動 ってのも
具体的に何をすりゃいいかが浮かばない。
そんな気持ちで、
嫁との会話もたまに弾むが、
すぐにそんな感情に埋もれる。
外に出た時は気持ちがあがり、
家に戻るとなんか暇だぁ という感情の繰り返し。
今アニメを何個か並走してみているのだが、
どれもあまり盛り上がりに欠けるものばかりで、
中々熱中することができない。
暇だぁ。
よめはyoutube見て楽しそう。
自分はだいぶ昔にはやったアニメに無理やりハマろうとして失敗。
でも外にでてお菓子とか探すとテンション上がる。
でもやせたい。
でも食べたい。
ほんと、器が小さいのが露呈しているが、
ずっとこんな感情だった。
で、また同期の年収の比較とかしだして、
微妙な感情にもどったり。
暇 に支配されてしまった時点で、
どこか自分が満たされない気持ちになり、
そこが入口となって負のスパイラルに陥るっぽい
何となく、自分の仕組みが分かった。
僕は毎日80点以上とらないと
気が済まない性格なのかもしれない。
80点取れそうにないと、
それだけで不安。
それだけで不満。
ストレスを感じて、負のスパイラル。
50点の日があってもいいじゃない。
毎日生きてればそんな日もある。
そんな風にはなかなか思えないタイプっぽい。
でもまぁ自分のいいとこを列挙してみれば、
急にポジティブになったりもするのだが、
なんとも流されやすいメンタルだ。
今日行った良いこと
本当に少ないが、上げていこう。
①嫁の話をなるべく聞いてみた
⇒流し気味のところもあるが、
いつもより話を聞いてみようというスタンスで話してみた。
とりあえず本当にちょっとだけ。
これまた嫁に気づかれない程度の誤差だと思うけど。
②明日の雨予報にまけなかった
⇒明日、会社の同僚とご飯巡りの予定が昼からあるのだが、
「あした雨じゃん、、」とLINEしてきた友人に、
それでも楽しめるさと、強気に返答したところ、
雨天決行の形となった。
話すと楽しい気の許せるメンツで、
今日の自分にとっては、明日の楽しみが 希望でもあったため、
どうにか潰したくはなかった。
こんなこと言うと本当に今日という日に対して失礼だけども。
③友人の相談に乗ってあげた。
⇒すごくお金に困ってるという話だった。
結果的にお金は貸せないという話になったが、
話を聞いて上げただけで感謝された。
「ちょっとしたら電話するね」
という友人からのLINEに対して、
「いつでも臨戦態勢！大丈夫よー」
と気軽感を出し、
友人からの電話に出遅れることの無いよう、
常にちらちらスマホを見てた。
そんなこんなで2時間近く待たされたのだが、
いやな感じは出さずに電話対応してあげた。
いいやつ感はかなりあったと思う。
でも、本当にお金に苦しんでる友人をみて、
複雑な気持ちにはなった。
ただ、自業自得すぎる点が多いため、
反省もしてほしいなとは思った。
まぁあまり重い話に首は突っ込まず、
ただでさえネガティブルーティンな自分を
まずは面倒みていかないといけないなと
自分の心の中で深く納得した。
④嫁の買い物に付き合った
⇒嫁がお菓子をたべまくりたい衝動に駆られてたので
一緒にスーパーにでかけるという
すごく小さな良い行動。
嫁は嬉しそうだった。
さぁこんな感じ。
今日は外にも出る機会が少なかったし、
人と会うこともなく、
何が良い行動に結びつくんだっけ と
ゲシュタルト崩壊してた感じもあった。
続いて反省点
今日みたいに、具体的な予定が何もない日は
すごくダサいメンタルになりやすいことが分かった。
メンタルが負になると、行動も負になる。
行動が負になると、メンタルもさらに負になる。
①猫をいじめた
⇒猫にしつこくむぎゅむぎゅしてしまった。
そりゃもう何度も猫の腹に顔をうずめてしまった。
猫はイライラしながらしっぽを左右に振ってた。
うぅぅぅぅにゃぁあああ と軽くうなってた。
ごめんよ猫。
お前に抱き着くという行為で、
自分のさみしい気持ちを誤魔化したくなってしまったんだ。
本当にしつこかったと思う。
なんかいやな気持ちがあると、
猫に頼ろうとするというか、
自分より弱いものを見て報われようとする的な、
悪い思考に陥るときがある。
自分の悪い癖すぎる。
②暇を理由に、何もポジティブな行動をしなかった
⇒何かイベント的なことが無い＝暇 と捉えてしまい、
お金をそんな使いたくもないから家にこもる
みたいな流れになる。
家にこもると、なんとなく無駄な一日を過ごした気分になる。
こういった感情への対策は、
やはり暇なら外に出ることだと思った。
家でだらだらするより、カフェでだらだらした方がいい。
カフェ巡りでもして、
新しい場に身を置く方がすこしは刺激もあるし、
なんとなく、嫁との会話も弾むはずだ。
はず、といったが、確実にテンションも上がる。
出かけない＝髪のセットもせず、寝間着でだらだら。
出かける=髪をセットして、オシャレに着飾る。
これだけでも会話や、一つ一つのテンションに
大きな差が出てくると思われる。
薄暗い家の中でだと
嫁と会話するシチュエーションすら減るため、
絶対に外に出た方が良いのだと思われる。
1日1カフェ
これは念頭に置きたい。
カフェはもともと結構めぐってた方だったので、
やはりそういった新しいものの発見で、
土日くらい脳を刺激してあげたいものだ。
アウェイの場だからこそ、
アニメや動画にも集中できたりする。
なんかの本か動画で聞いた話だが、
家はしばりがないから、それが当たり前になり、
ちょっとの楽しいことも当然と考えてしまい、結果楽しめなくなる。
アウェイや、外出先は、だらだら過ごせないのが当たり前なため、
ちょっとの楽しいことがうれしく感じるものらしい。
確かに言われてみればそうかもと思うフシがあったから
これをすごく覚えているんだと思う。
暇を感じたなら、
外にでて自分を縛ってみる。
その中で楽しみを見つける方が
家でだらだらしてる中で見つけるより簡単だと思われる。
来週も土日のうち、日曜は暇なので、
嫁とカフェでも行ってみようと思う。
そういえば、前まで毎週のように通ってた
あそこに行こう。
久しぶり力は、新規開拓よりも威力がある。
久しぶりの人に会うってのは大事だ。
オヤジ元気かな。
よーし、とりあえず、楽しむ希望がまたできた。
予定が何もない日は、嫁とカフェにいく！
決定！神に誓う！
明日は人と会えるし、良い行動をしまくろう。
そういえば、少しポジティブに考えだしたら、
今日って、猫の爪切りもしてあげられたし、
洗濯ものもたためたし、アイロンだってできたな。。。
もっといろいろできたじゃないか。。。
他人に対してする良い行動以外にも、
いろいろ自分の生活回りを見ればよかった。。。。
こういうことが無いよう、
日々意識する範囲を広げていかなければ。。。
ということで今日の点数は
50点
あまりにも元気がないし、
猫に対しても失礼。
もっと暇を有効活用できたとしか思えない！
暇を 暇と思った時点で終わりだ。
暇を じゃあこういうのしてみようって
思える男に俺はなる。
今日は反省することで良い行動につなげるヒントは得られた気がするし、
毎日を楽しく工夫するコツも見つかった気がするので、
どうにか明日以降それをうまく活用していこうと思う。
さぁ頑張れ俺。
カレーとチョコのおかげで元気な一日
昨日のぼやぁっとした、ドーンとしたのとは真逆で、
今日はすごく平均点が高い一日だった。
何による充実だったんだろう。
今日は仕事もある程度つまってたからだろうか。
とりあえず今日のスケジュールはもう振り返らない。
3日連続同じような朝を迎え、いつも通り歩いて行って会社についたからだ。
仕事の中身を振り返っていく
今日は暇ではなく、結構仕事の内容はあった。
①広告のクリエイティブの入稿作業
②クリエイティブ作成会議
③終わったはずの見積もりの微修正
④既存案件の広告パフォーマンスチェック
まぁそこまで忙しくはないが、
じっくりやっていけば暇にはならない。
もちろん昼はウォーキングもした。
夜も定時で帰宅。
それでは今日の良かった点を振り返る
①嫌なことを考えた時間が極めて少ない
なによりもこれがいい。
暇な時間は幸福についてのラジオとか、
先輩がやってたバンドの音楽とかを聴いてた。
懐かしい音楽を聴きながら作業仕事をするのは
すごくスムーズでよろしい。
②誰かが残したコーラを捨てた
会社にはただでジュースを飲めたりするのだが、
全て2リットルのペットボトルに入っていて、
自由に取り出して、紙コップに入れて飲める。
そのペットボトルを、ちゃんと捨てずに、
ほんの数滴しか残ってないクセに、
ゴミ箱にすてず、冷蔵庫に放置する人がよくいる。
こういうのを僕は、
ほんとクズな人いるなぁと思いながらもスルーし、
新しいコーラのボトルを開けて使っていた。
今日はそれをせず、
良い行いを意識しようということで、
残りの汁を捨て、ごみ箱に捨ててあげた。
うん、俺良いやつ。
③カレーがうまかった
本当に嫁に感謝しまくった
LINEでもおいしいって伝えた。
感謝も伝えた。
すごくいい。ただただこれは良いことが起きた。
すばらしい。
④提案でストレスを抱えてる同僚の話を聞いて上げた
なにやら、TV広告の提案を控えてるTさんが
大変そうに愚痴をこぼしてたので、
その愚痴を拾っては、聞いて上げた。
とにかくいつもよりTさんの独り言を拾ってあげようと思った。
⑤見積もりの修正をすべて自分から巻き取った
見積もりで指摘が入った部分を、
他の人に託すこともできたが、
全部ぼくやりますよーと 引き受けた。
まぁ暇だからできたってのもあるんだけど、
その暇をちゃんと人のために使うことができた。
やるのは面倒だが、
それを完成させるために何人かの人としゃべったし、
今回の提案における僕の存在感が、ましたかなとも思えた。
サポートとして入ってる分際だったのが、
今日はすこし良い印象を与えられた気がする。
⑥つぶれそうな飲み会の予定を、しっかり確定させた
来週の土曜日に、大学の同期と飲み会を開くことになってた。
ただ、みんな連絡もまばらのため、
自分がわざわざ幹事をやって集めるのも大変だなぁという
ちょっとだけネガティブな気持もあった。
この飲み会は、年に1~2回、僕が中心となって開催される、
今回で第5回目くらいの行事だ。
最近は連絡もナァナァとなっていたため、
別に無理して開く理由もなかったが、
まぁ行動してみて楽しかったことも最近多いので、
今回もそうなることを信じ、
自分を信じてみんなにLINEで再度声掛けをした。
すると意外とみんなの反応もよく、
なんなら、この飲み会に この人もつれていきたい
という声があがり、
一人人数が増えた。
また楽しさが増しそうな、
ひさしぶり力のパワーがアップした感じになった。
昨日まで、4人しか来れなそうな飲み会だったのが、
なんだかんだで、来れない人も来れることになりそうで、
7人の予約をした。
素晴らしい。
来週の土曜日が楽しみである。
当日、遅れてこれない人とかでてきても、
何とか自分が盛り上げようとおもう。
⑦感謝しかないが、チョコを貰った
そういう恋愛感情的なものはないのだが、
取引先の女性から、チョコを貰うことができた。
どうやら、関係各所に配って回ってるらしい。
しかも結構いいとこのチョコで、めちゃくちゃおいしかった。
先週、会食ランチで一緒になった人からだった。
あの時、僕は場を盛り上げ、
みんなを笑わせる係に徹底したため、
すごく好印象を持たれているようだった。
とりあえず、その場ですごくお礼をして、
家帰ってからチョコを実際食べて、
またまたチャットでもお礼をした。
帰った後にさらにお礼することが
どれだけ大切なことかは、よくお世話になった先輩から
すごく強く教わったので、なるべく実践するようにしている。
飯をおごってもらった次の日は、
しっかりLINEで感謝を伝える。
うん、やってみると意外と気持ちいい。
面倒と思って放置するよりは、
確実にWin-Winになるからやってみてほしい。
⑧たった今、嫁のわがままをきいた
猫に餌をやって～ とたった今頼まれた。
いや、朝は毎回僕が起こされて
僕が餌をやってるし、トイレも掃除は僕が担当してるんだから、
夜は嫁が餌やってよ と思えるシチュエーション
しかも、嫁は猫と一緒に、猫の餌置き場がある部屋にいる。
僕は居間でPCを前にブログを書いているナウである。
この状態で、わざわざ僕が餌をあげに
嫁のいる部屋にいくのが 本当に謎な現象なのだ。
思わず笑ってしまったし、
イラっともしなかったが、
なんでやねんとは ツッコミをいれておいた。
嫁は、「餌あげてほしいなああああ、うごけないもーん」と
甘えた感じで意味の分からないおねだりをしてきた。
まぁ、僕はいい人キャンペーン中だから、全然いいけどね。
とりあえず、嫁にはいいやつに映ったようだった。
まとめ
とりあえず、今日は総じて良いこともあったし、
楽しかったし、すごく平均点が高い日だった。
嫁からもホワイトデーで
メルティーキッスのチョコを貰った。
すばらしすぎる。
カレーは夜も食べた。
残りを全部食べていいともいってくれて、
かなり大量にご飯を食べてしまった。
ダイエットを意識してるので、
すこし悲しい反面、
やはりおいしすぎて感動した。
今日の点数は95点。
すばらしい。
反省点的なところは特にないのだが、
なんか、ふわっと
ほんのうっすらと
ドーンとまでいかないが、
もやぁあ くらいの気持ちがよぎってしまったので、
なんとなくそこで減点。
でも今日は良かったぞ。
多分幸せだった。
こうやって記事にする前と
記事にした後で、感覚が変わってるのも実感する。
書いた方が、
今日の良かった部分をいろいろ思い出して、
あ、今日思ったよりもいい日だったじゃんと思えた。
うぬ。振り返るって大事。
ブログ書き出す前、
正直ぶっちゃけると、
なんか書くことあったかなぁーとか
もう書くの飽きてきたなーとか
だるい感覚がうっすらとあった。
書き始めると止まらないのだが、
書くまでがなんとなくだらだらしていた。
うん、書いてよかった。
やっぱり書いてよかった。
今日はいい日だ。
明日もいい日にする。
すばらしいぜ。
僕は十分幸せじゃないか。
